É sabido que andar é a mais simples e completa das atividades físicas que temos ao nosso dispor. Também sabemos que o exercício físico alarga a vida, diminui o risco de doenças e ajuda a controlar os níveis de colesterol e a hipertensão.
Mas há mais vantagens, muitas mais. O cirurgião vascular Norberto Galindo Planas, chefe de serviços de angiografia no Hospital San Rafael, em Barcelona, acrescenta outros benefícios:
A caminhada ativa as bombas musculares que são as barrigas das nossas pernas, a quem até poderíamos chamar de corações periféricos, e faz com que as plantas dos pés atuem como esponjas vasculares que atiram o sangue venoso para o coração e do coração ao pulmão, favorecendo assim o ciclo que leva esse sangue a regressar à perna na forma de sangue arterial”.
É assim que fica favorecido o ciclo arteriovenoso, com, como explica este cirurgião vascular, “melhor oxigenação de todos os tecidos”. Acrescenta:
“O andar evita que o intercâmbio vascular seja deficiente e contribui para afastar a ameaça de varizes, não apenas um problema estético mas, sobretudo, um risco real de trombose, flebite ou até embolia pulmonar”.
Em suma: andar ajuda-nos a tomarmos consciência do nosso corpo, de cada um dos nossos músculos e da nossa respiração. Portanto, a podermos viver mais intensamente com menos stress.
