Diretor-Geral da OMS em entrevista ao JZ
Let’s Be Active: Everyone, Everywhere, Everyday. Esta é a poderosa palavra de ordem para o GAPPA, acrónimo para Global Action Plan on Physical Activity and Health.
O Governo também recomenda: andem subam escadas, mexam-se
Em cada quatro portugueses, apenas um cumpre o mínimo essencial de 20 a 25 minutos de atividade física diária. É um dado que faz disparar campainhas d alarme também no plano da decisão política. É esta realidade o que levou à prioridade para o Programa Nacional para Promoção da Atividade Física, liderado por uma equipa […]
Walking meeting sobre a felicidade – ZEBRA / EFPC2017
Testámos os “walking meetings”, ou reuniões feitas a caminhar. No Porto, o debate entre um grupo de profissionais de saúde saiu temporariamente da sala de congressos e continuou num jardim.
Caminhar na natureza pode reduzir o risco de depressão
Um eficaz tratamento preventivo da depressão pode estar num parque natural perto do lugar onde vivemos
Ermelinda Afonso: Viseu Ativo também é Viseu a caminhar
Ermelinda Afonso, coordenadora pedagógica do programa Viseu Ativo, em entrevista ao JZ , assume que o andar a pé é uma nova fase em destaque nessa iniciativa do amplo programa de envelhecimento ativo que envolve milhares de pessoas em Viseu. Os resultados deste ano do programa foram apresentados no 3º Congresso de Envelhecimento Ativo, em […]
Paolo Parisi. A opinião de um sábio na biologia: “Caminhar na natureza é precioso”
O professor Paolo Parisi reforça que “caminhar, em especial no campo, na natureza é um excelente caminho para o bom, suave, envelhecimento”
Caminhar para criar
Estudo científico de Stanford mostra que andar a pé reforça a inspiração criativa
Benefícios da caminhada: mais ânimo e menos stress
Este estudo aponta para o melhor efeito em bem-estar com três caminhadas curtas por semana, mais ainda se for ao ar livre.
A caminhada a levantar o ânimo
Caminhar tem o efeito de nos animar, mesmo quando não estamos à espera disso
Como evitar os riscos para a saúde por passar oito horas sentado
Como compensar oito horas numa cadeira ou num sofá? As conclusões deste estudo apontam para metas mais largas que os mínimos recomendados pela OMS: uma hora de exercício diário compensa os efeitos nocivos de oito horas de paragem numa cadeira ou sofá.