Tornar as cidades inclusivas para andar a pé – Guia prático ZEBRA

Consulte aqui o Guia prático ZEBRA  “Cidades que convidam...

No livro “Elogio Del Caminar”, uma vacina contra a depressão

FASE é o acrónimo que Shane O´Mara usa para...

A pandemia ajuda-nos a recuperarmos o hábito perdido de caminhar

Há uns seis milhões de anos, os primeiros humanos...

O segredo para a melhor longevidade? 4 vezes 4 minutos de exercício intenso. 2 vezes por semana

Está evidenciado em vários estudos que a prática de...

Emoções Urbanas. Desenhar o sonho das pessoas

“Andar a pé é uma fonte momentânea de felicidade...

Urbanismo com perspetiva de género

“Precisamos de cidades cuidadoras, isto é, que não deixam...

Podemos ter mais cidade

“A pandemia, genericamente, corrigiu velhas distorções nas cidades, sobretudo...

A cidade que muda com a Covid

“Nós, mulheres, deixamos de ir a alguns sítios para...

A “cidade relacional” na primeira conversa “Cidade que Abraça”

“A viragem necessária é a da passagem da cidade...

Redesenhar a cidade: andar a pé pelo prazer de andar

Leslie Kern é professora na Mount Allison University, no...

Inquérito do Gehl Institute durante a pandemia: estamos a dar mais valor ao espaço público

Em tempo de confinamento andamos mais a pé para relaxamento e exercício...

Ampla maioria em 21 cidades europeias recusa voltar ao stress urbano de antes do Covid

A pandemia faz-nos pensar em novos modos de viver a cidade...

As cidades já estão a mudar

Antes da pandemia já quase todas as grandes e médias cidades pelo mundo estavam a criar vias pedonais e pistas cicláveis. Agora, a nova realidade introduzida pela Covid-19 apressa o passo da mobilidade ativa....

Devo usar máscara quando ando a pé na Natureza?

Quando o andar a pé envolve algum esforço, a respiração mais intensa implica expelir mais gotículas, portanto, a possibilidade de mais vírus à solta no ar...

O apelo de investigadores: caminhar apesar do confinamento.

Conseguir aumentar de 4.000 para 8.000 o número de...

Andar a pé, mesmo em confinamento, para proteger o sistema imunitário

O exercício é como uma mobilização de tropas e as tropas são as células imunológicas...

Quando caminhar ao ar livre é servir a saúde coletiva

Quando a gripe espanhola, em 1918, atingiu os Estados...

Sair de casa para andar a pé ou correr: as novas regras, a partir de 8 de abril

Sim, mas com condicionamentos. Em deslocações curtas, sem os amigos. Muitas rotas habituais estão encerradas...

4 metros de distância na caminhada, 10m na corrida, para evitar a nuvem de gotículas de saliva

Podemos andar a pé em prática de atividade física neste tempo do covid-19? Sim, devemos, respeitando a recomendação universal de distância social física....

Covid-19: 10 regras para a boa convivência social nas saídas à rua

Guia prático para partilharmos a rua em segurança...

O que diz o Decreto de aplicação do estado de emergência: atividade física na rua? Sim. Em deslocações de curta duração e sem ser em grupo

Pode-se sair de casa para praticar atividade física na...

O poder de andar a pé

Em In Praise of Walking, Shane O’Mara explora o que acontece nos bastidores do nosso cérebro enquanto andamos a pé...

Sim, andar a pé no tempo do Covid-19, para entrarmos na Primavera com sanidade

É uma recomendação partilhada pelos especialistas em saúde pública e atividade física....

Estudo genético com centenas de milhar de pessoas conforta a conclusão de que a atividade física previne a depressão

Karmel Choi, entrevistado pelo The New York Times para comentar as conclusões deste estudo que liderou, reconheceu que a randomização mendeliana “é um exercício matemático, com profundidade, mas a vida real está exposta a influências...

Buenos Aires caminha

A enorme 9 de Julio é a principal avenida...

Prescrição do serviço de Saúde nas ilhas Shetland: caminhar na beira-mar e observar aves

“Nature your soul” é uma prescrição tornada rotina dos médicos de família aos utentes dos serviços públicos de saúde das ilhas Shetland...

IR A PÉ PARA A ESCOLA

Criada a coordenação nacional do Caminho de Santiago

Vai haver certificação e entidade de gestão para os itinerários portugueses do Caminho de Santiago....

A boa prática ANDAR BEM da USF Monte da Lua

O ANDAR BEM da USF Monte da Lua, em Sintra, está a ser um êxito...

Os portugueses precisam de mais atividade física

Dados do Eurobarómetro comparam a atividade física dos europeus.: portugueses passam muitas horas sentados...

Walk with a Doc USF Santa Cruz

Na USF Santa Cruz, a equipa de profissionais de saúde caminha todas as semanas com os seus utentes....

Está a chegar o autocarro humano que leva as crianças a pé para a escola

O autocarro humano propõe o envolvimento ativo da comunidade escolar para que as crianças que moram perto possam fazer o trajeto casa-escola a pé. O 'Projeto SigAPÉ – o Pedibus nos bairros históricos de Lisboa' está a convidar...

O Governo também recomenda: andem subam escadas, mexam-se

Em cada quatro portugueses, apenas um cumpre o mínimo...

Caminhar na natureza pode reduzir o risco de depressão

Um eficaz tratamento preventivo da depressão pode estar num parque natural perto do lugar onde vivemos...

Ermelinda Afonso: Viseu Ativo também é Viseu a caminhar

Ermelinda Afonso, coordenadora pedagógica do programa Viseu Ativo, em...

Paolo Parisi. A opinião de um sábio na biologia: “Caminhar na natureza é precioso”

O professor Paolo Parisi reforça que “caminhar, em especial no campo, na natureza é um excelente caminho para o bom, suave, envelhecimento”...

Caminhar para criar

Estudo científico de Stanford mostra que andar a pé reforça a inspiração criativa...

Benefícios da caminhada: mais ânimo e menos stress

Este estudo aponta para o melhor efeito em bem-estar com três caminhadas curtas por semana, mais ainda se for ao ar livre....

A caminhada a levantar o ânimo

Caminhar tem o efeito de nos animar, mesmo quando não estamos à espera disso...

Walking mindfulness: Benefícios da caminhada para o equilíbrio

Walking mindfulness. A meditação facilitada pelo caminhar...

A caminhada e o ciclo de oxigenação do sangue

O mecanismo explicado por um cirurgião vascular....