Consulte aqui o Guia prático ZEBRA “Cidades que convidam para andar a pé” – Guia sobre espaço público e inclusão com foco na igualdade de género Cidades convidativas, que podem ser percorridas a pé e que realmente...
FASE é o acrónimo que Shane O´Mara usa para medir e planificar a caminhabilidade (“walkability”) das cidades. FASE remete para fácil, acessível, seguro e estimulante. Assim deve ser o desenho que – enquadrado por vegetação, sombras,...
Há uns seis milhões de anos, os primeiros humanos começaram a andar sobre duas pernas, mas com o apoio das mãos. Há cerca de dois milhões de anos, tornaram-se totalmente bípedes, com ossos longos nas pernas a proporcionarem grandes...
Está evidenciado em vários estudos que a prática de atividade física regular se relaciona com melhor saúde. Faltava demonstrar, através da observação por tempo prolongado, que o exercício físico contribui, de facto, para mais tempo de...
“Andar a pé é uma fonte momentânea de felicidade humana, recarrega o nosso perfil emocional, dá-nos prazer corporal e relaxamento mental”, defendeu Filipa Matos Wunderlich, arquiteta e desenhadora urbana, diretora do Mestrado em Design...
“Precisamos de cidades cuidadoras, isto é, que não deixam ninguém para trás, e até agora o que vemos é as mulheres, tantas mulheres, no caso do Brasil sobretudo as negras a permanecerem invisíveis no planeamento”, constatou Adriana...
Participe!, conte-nos como gosta de caminhar na cidade e ajude-nos a tornar as cidades mais convidativas para se andar a pé Link para responder ao inquérito: ATIVO AGORA! Vamos!, dê-nos 5 minutos do seu tempo!O inquérito é...
“A pandemia, genericamente, corrigiu velhas distorções nas cidades, sobretudo o facto negativo de haver ruas demais para a circulação de veículos motorizados. Vimos as cidades dedicarem espaços de rua para outros usos mais saudáveis, e...
“Nós, mulheres, deixamos de ir a alguns sítios para evitar que certas coisas (riscos) aconteçam. Autocensuramo-nos, limitamos os nossos movimentos na cidade, limitamos a nossa vida”, constatou a urbanista Inés Sánchez de Madariaga, na...
“A viragem necessária é a da passagem da cidade funcional para a cidade relacional”, defendeu Sónia Lavadinho ao intervir no debate “Lisboa que Abraça”, a primeira das cinco conversas no ciclo “Cidade que Abraça”, promovido pelo...
Leslie Kern é professora na Mount Allison University, no Canadá, onde dirige o centro de estudos sobre género e ser mulher. Defende a ideia de cidade não-sexista, isto é, a cidade onde o planeamento é feito a considerar as mulheres,...
Em tempo de confinamento andamos mais a pé para relaxamento e exercício...
A pandemia faz-nos pensar em novos modos de viver a cidade...
Antes da pandemia já quase todas as grandes e médias cidades pelo mundo estavam a criar vias pedonais e pistas cicláveis. Agora, a nova realidade introduzida pela Covid-19 apressa o passo da mobilidade ativa....
Quando o andar a pé envolve algum esforço, a respiração mais intensa implica expelir mais gotículas, portanto, a possibilidade de mais vírus à solta no ar...
Conseguir aumentar de 4.000 para 8.000 o número de passos acumulados em cada dia é um provável contributo para redução do risco de morte prematura, é o que aponta um estudo, feito por uma equipa de investigadores que inclui o português...
O exercício é como uma mobilização de tropas e as tropas são as células imunológicas...
Quando a gripe espanhola, em 1918, atingiu os Estados Unidos da América, foi necessário improvisar a instalação de hospitais em tendas para acolher os tantos doentes. O pico da crise atravessou o verão muito solar mas ameno. Está...
Sim, mas com condicionamentos. Em deslocações curtas, sem os amigos. Muitas rotas habituais estão encerradas...
Podemos andar a pé em prática de atividade física neste tempo do covid-19? Sim, devemos, respeitando a recomendação universal de distância social física....
Guia prático para partilharmos a rua em segurança...
Pode-se sair de casa para praticar atividade física na rua durante o estado de emergência Covid-19? Sim, todas as pessoas que não se encontrem em confinamento obrigatório podem praticar atividade física na rua nesta fase do estado de...
Em In Praise of Walking, Shane O’Mara explora o que acontece nos bastidores do nosso cérebro enquanto andamos a pé...
É uma recomendação partilhada pelos especialistas em saúde pública e atividade física....
Karmel Choi, entrevistado pelo The New York Times para comentar as conclusões deste estudo que liderou, reconheceu que a randomização mendeliana “é um exercício matemático, com profundidade, mas a vida real está exposta a influências...
A enorme 9 de Julio é a principal avenida de Buenos Aires. Em 2012, quando começou a ser requalificada num plano que dá prioridade às pessoas, tinha 10 faixas para automóveis e 180 metros de largura, ao longo de um quilómetro de...
Sónia Lavadinho participou, por encomenda da Mairie de Paris, no masterplan para a pedonalização da capital francesa. Desenhou também o plano “Ciudad amigable” para ampliar a caminhabilidade de Buenos Aires e estratégias de...
Em entrevista ao JZ, Graça Freitas, diretora-geral de Saúde, enfatizou o valor do andar a pé...
“Nature your soul” é uma prescrição tornada rotina dos médicos de família aos utentes dos serviços públicos de saúde das ilhas Shetland...
A médica Catarina Catroga contagiou entusiasmo e ação a toda a equipa, com 13 pessoas, entre corpo clínico, de enfermagem e auxiliar, da Unidade de Saúde Familiar (USF) de Carcavelos: desde 20 de setembro de 2017, todas as semanas, sem...
Vai haver certificação e entidade de gestão para os itinerários portugueses do Caminho de Santiago....
O ANDAR BEM da USF Monte da Lua, em Sintra, está a ser um êxito...
E se as grandes cidades como Lisboa deixassem de ter o trânsito empatado pelas viagens diárias das famílias que vão levar a criança à escola?...
O livro, com edição atraente, muito apurada, conta, na primeira pessoa, a extraordinária experiência de caminhada solitária, a pé, com 2.281km percorridos ao longo de 81 dias, em trilhos do Caminho de Santiago, dos arredores de...
Dados do Eurobarómetro comparam a atividade física dos europeus.: portugueses passam muitas horas sentados...
Pedro Júdice, investigador na Faculdade de Motricidade Humana, de Lisboa, explica o que acontece quando ficamos demasiadas horas sentados sem interrupção....
Cidades em que as pessoas se sintam seguras e confortáveis para caminhar....
Ambos cultivam desde miúdos o gosto de caminhar. São apaixonados pelo andar a pé e fazem-no, muitas vezes, em percursos longos. André Couto é um engenheiro silvicultor cuja prática profissional tem sempre estado ligada à natureza e ao...
Na USF Santa Cruz, a equipa de profissionais de saúde caminha todas as semanas com os seus utentes....
Entrevista JZ: Prof. Jorge Ruas (Instituto Karolinska, Suécia) durante o simpósio Exercise is Medicine em Lisboa...
Let’s Be Active: Everyone, Everywhere, Everyday. Esta é a poderosa palavra de ordem para o GAPPA, acrónimo para Global Action Plan on Physical Activity and Health....
O autocarro humano propõe o envolvimento ativo da comunidade escolar para que as crianças que moram perto possam fazer o trajeto casa-escola a pé. O 'Projeto SigAPÉ – o Pedibus nos bairros históricos de Lisboa' está a convidar...
Vice-presidente da Associação Portuguesa dos Fisiologistas do Exercício sobre a importância de andar a pé...
Em cada quatro portugueses, apenas um cumpre o mínimo essencial de 20 a 25 minutos de atividade física diária. É um dado que faz disparar campainhas d alarme também no plano da decisão política. É esta realidade o que levou à...
Testámos os "walking meetings", ou reuniões feitas a caminhar. No Porto, o debate entre um grupo de profissionais de saúde saiu temporariamente da sala de congressos e continuou num jardim....
Um eficaz tratamento preventivo da depressão pode estar num parque natural perto do lugar onde vivemos...
Ermelinda Afonso, coordenadora pedagógica do programa Viseu Ativo, em entrevista ao JZ , assume que o andar a pé é uma nova fase em destaque nessa iniciativa do amplo programa de envelhecimento ativo que envolve milhares de pessoas em...
O professor Paolo Parisi reforça que “caminhar, em especial no campo, na natureza é um excelente caminho para o bom, suave, envelhecimento”...
Estudo científico de Stanford mostra que andar a pé reforça a inspiração criativa...
Este estudo aponta para o melhor efeito em bem-estar com três caminhadas curtas por semana, mais ainda se for ao ar livre....
Caminhar tem o efeito de nos animar, mesmo quando não estamos à espera disso...
Como compensar oito horas numa cadeira ou num sofá? As conclusões deste estudo apontam para metas mais largas que os mínimos recomendados pela OMS: uma hora de exercício diário compensa os efeitos nocivos de oito horas de paragem numa...
Walking mindfulness. A meditação facilitada pelo caminhar...
O mecanismo explicado por um cirurgião vascular....
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